ฐานเวเฟอร์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 72 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 60 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูงมาก
ฐานเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 72
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังกรอบเมล็ดแฟลกซ์GL 2.9 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกเวเฟอร์นี้มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับแบบเดิม
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามากด้วยค่า GI 35 และ GL 8 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GI 10, GL 1) จึงเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนเวเฟอร์แปรรูป
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฐานเวเฟอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูงมาก
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฐานเวเฟอร์ คือเท่าไร?
ฐานเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 72; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 60
ฐานเวเฟอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฐานเวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบเมล็ดแฟลกซ์
ฐานเวเฟอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฐานเวเฟอร์ มีภาระน้ำตาล 60 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ฐานเวเฟอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
