วีแกน ครันช์แรป
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโซเดียมปานกลาง
วีแกน ครันช์แรป มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แผ่นห่อผักใบเขียวช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 1 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ผักใบใหญ่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อดอกกะหล่ำมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก คือ 2 เมื่อเทียบกับ 15 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วีแกน ครันช์แรป เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1 g |
| ธรรมชาติ | 1.3 g |
| เพิ่มเติม | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 4.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.9 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.8 g |
| โซเดียม | 540 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนจากพืช
- มีโซเดียมปานกลาง
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วีแกน ครันช์แรป คือเท่าไร?
วีแกน ครันช์แรป มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
วีแกน ครันช์แรป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วีแกน ครันช์แรป มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
วีแกน ครันช์แรป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วีแกน ครันช์แรป มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วีแกน ครันช์แรป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
