ควาร์กวานิลลา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
ควาร์กวานิลลา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กำจัดน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป ในขณะที่ยังคงรสวานิลลาและเพิ่มปริมาณโปรตีน
โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อบเชยช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน และคอทเทจชีสผ่านการแปรรูปน้อยกว่าและไม่มีน้ำตาล
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย - GL 1 ต่อ 100 กรัม เบอร์รี่ให้ใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควาร์กวานิลลา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- ไม่มีใยอาหาร
- อาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควาร์กวานิลลา คือเท่าไร?
ควาร์กวานิลลา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100 กรัม
ควาร์กวานิลลา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควาร์กวานิลลา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ
ควาร์กวานิลลา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ควาร์กวานิลลา มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ควาร์กวานิลลา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
