ถ้วยตอร์ติญา
GI 70 · สูงGL 44 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 44 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic load
ถ้วยตอร์ติญา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 18 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากกะหล่ำดอกช่วยให้คุณมีฐานรองอาหารที่คงรูปได้เหมือนเดิม แต่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้อย่างมากจาก 44 เหลือ 2
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักใบเขียวห่อแทนถ้วยแป้งตอร์ติญ่าช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่
ผักใบใหญ่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถ้วยตอร์ติญา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
470
แคลอรี่
62 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
22 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- High glycemic load
- High sodium content
- Processed grain product
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถ้วยตอร์ติญา คือเท่าไร?
ถ้วยตอร์ติญา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
ถ้วยตอร์ติญา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถ้วยตอร์ติญา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
ถ้วยตอร์ติญา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถ้วยตอร์ติญา มีภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถ้วยตอร์ติญา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
