ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันดีจากอะโวคาโด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 1 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนข้าวขาวเป็นคีนัวและเพิ่มโปรตีนช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับโรลแบบเดิม
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 410 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันดีจากอะโวคาโด
- ให้กรดไขมันโอเมก้า-3 จากโทบิโกะ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของข้าวขาวขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด คือเท่าไร?
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซูชิโรลโทบิโกะอะโวคาโด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
