โรลเสือ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากอาหารทะเลที่มีไขมันต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
โรลเสือ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 18 เหลือ 1 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นมาก
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 10 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 18 เหลือ 10 ในขณะที่ยังคงมีปริมาณโปรตีนที่ใกล้เคียงกัน
แซลมอนแร็ป - ข้าวห่อสาหร่ายไส้แตงกวาGL 13 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ให้ภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าที่ 13 เมื่อเทียบกับค่าเดิมที่ 18 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรลเสือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากอาหารทะเลที่มีไขมันต่ำ
- ให้ไขมันที่ดีจากอะโวคาโด
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลและโซเดียมเติม
- ซอสแปรรูปและข้าวขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรลเสือ คือเท่าไร?
โรลเสือ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
โรลเสือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรลเสือ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
โรลเสือ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โรลเสือ มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โรลเสือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
