โรลน้ำตาล
GI 75 · สูงGL 49 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
โรลน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 1 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 75) และ GL (8 เทียบกับ 49) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงมาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่หวานและครีมมี่โดยมีค่า GL ที่ต่ำมาก (2 เทียบกับ 49) ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ดีกว่า
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรลน้ำตาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- อาหารแปรรูปพิเศษ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรลน้ำตาล คือเท่าไร?
โรลน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
โรลน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรลน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
โรลน้ำตาล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โรลน้ำตาล มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โรลน้ำตาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
