แพนเค้กคาว
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แพนเค้กคาว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (จาก 18 เหลือ 1.3) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แพนเค้กดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กซูคีนีให้เนื้อสัมผัสและรสชาติแบบคาวที่ใกล้เคียงกัน โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดเพียงครึ่งหนึ่งของแพนเค้กสูตรดั้งเดิม
ทอดมันซูกินี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กคาว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.2 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กคาว คือเท่าไร?
แพนเค้กคาว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กคาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กคาว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กดอกกะหล่ำ
แพนเค้กคาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กคาว มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กคาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
