ขนมปังแซนด์วิชโรล
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังแซนด์วิชโรล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งแฟลกซ์ซีดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10, GL 1) และสามารถใช้ทดแทนขนมปังแซนด์วิชได้อย่างดีเยี่ยมในเชิงหน้าที่
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่า (GI 36, GL 16) เมื่อเทียบกับขนมปังแซนด์วิชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกัน
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแซนด์วิชโรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแซนด์วิชโรล คือเท่าไร?
ขนมปังแซนด์วิชโรล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแซนด์วิชโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแซนด์วิชโรล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังแซนด์วิชโรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแซนด์วิชโรล มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแซนด์วิชโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
