ข้าวผสม

GI 75 · สูงGL 21 / 100 กรัม4/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

75 GI

GL 21 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 4/10

ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)

อัปเดตเมื่อ 15 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวผสม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

135

แคลอรี่

28 g

คาร์โบไฮเดรต

2.5 g

โปรตีน

1.2 g

ไขมัน

ต่อ 100g

60%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวผสม คือเท่าไร?

ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม

ข้าวผสม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก

ข้าวผสม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

ข้าวผสม มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบ ข้าวผสม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน