โดนัทควาร์ก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากควาร์กและไข่บ้างเล็กน้อย
- มีน้ำตาลเติมสูง
โดนัทควาร์ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 29 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด พร้อมทั้งให้ใยอาหารและโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในตัวเลือกนี้ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับควาร์กบอลที่มีค่า GL สูง
- GL 8 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นของหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GI (25) และ GL (8) ที่ต่ำกว่าลูกบอลควาร์กมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดนัทควาร์ก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 270 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากควาร์กและไข่บ้างเล็กน้อย
- ให้แคลเซียมในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- เป็นอาหารแปรรูปพิเศษและมีไขมันสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดนัทควาร์ก คือเท่าไร?
โดนัทควาร์ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
โดนัทควาร์ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดนัทควาร์ก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
โดนัทควาร์ก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โดนัทควาร์ก มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โดนัทควาร์ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
