ราวิโอลีฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ราวิโอลีฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้ให้เนื้อสัมผัสคล้ายเส้นพาสต้า แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 15 ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่ามาก
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นทางเลือกพาสต้าที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม โดยมีค่า GL เพียง 0.5 ซึ่งดีกว่าราวิโอลีมากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 3 ต่อ 100 กรัม ซุปนี้ให้รสชาติของฟักทองพร้อมเพิ่มใยอาหารและโปรตีนจากถั่วเลนทิล ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 เมื่อเทียบกับ 15 ของราวิโอลี
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ราวิโอลีฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- มีโปรตีนจากพืช
- มีวิตามินจากฟักทอง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์พาสต้าแปรรูป
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ราวิโอลีฟักทอง คือเท่าไร?
ราวิโอลีฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ราวิโอลีฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ราวิโอลีฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฟักทองสปาเก็ตตี้
ราวิโอลีฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ราวิโอลีฟักทอง มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ราวิโอลีฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
