พัฟพัฟ
GI 75 · สูงGL 39 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 39 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
พัฟพัฟ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้โปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 39 เหลือ 1 ต่อ 100 กรัมได้อย่างมาก
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด - GL 6 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความหวานตามธรรมชาติและมีใยอาหารสูง โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากคือ 6 เมื่อเทียบกับ 39
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พัฟพัฟ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
12 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีไขมันสูง (ผ่านการทอด)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พัฟพัฟ คือเท่าไร?
พัฟพัฟ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
พัฟพัฟ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พัฟพัฟ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
พัฟพัฟ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พัฟพัฟ มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พัฟพัฟ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
