ครีมลูกพรุน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ครีมลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้มอบประสบการณ์ความหวานและมันที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 28 ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ) - GL 3 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกของหวานที่น่าพึงพอใจและมีความมัน โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 3 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้น
ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL เพียง 0.14 ซึ่งดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าครีมลูกพรุนที่มีค่า GL สูงมาก
พุดดิ้งเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครีมลูกพรุน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 44 g |
| ธรรมชาติ | 24 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระจากลูกพรุน
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครีมลูกพรุน คือเท่าไร?
ครีมลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
ครีมลูกพรุน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครีมลูกพรุน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
ครีมลูกพรุน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ครีมลูกพรุน มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ครีมลูกพรุน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
