ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 75 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย
คะแนน Logi: 4/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ มีเส้นใยทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ
- ✗ มีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ✗ มีน้ำตาลเติมแต่ง
- ✗ ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60g |
| น้ำตาล (รวม) | 12g |
| ธรรมชาติ | 4.0g |
| เพิ่มเติม | 8g |
| ใยอาหาร | 7g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9g |
| โปรตีน | 18g |
| ไขมัน | 6g |
| อิ่มตัว | 1.5g |
| ไม่อิ่มตัว | 4g |
| โซเดียม | 250mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 75 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →