แซนด์วิชมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 30 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์บางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
แซนด์วิชมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม แรปถั่วลูกไก่มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่ามาก (35 เทียบกับ 75) และมีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่า ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความรู้สึกเหมือนทานแซนด์วิชอยู่
แป้งถั่วชิกพีห่อ - GL 18 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังมันฝรั่ง โดยมีค่า GI ที่ต่ำกว่า (53 เทียบกับ 75) และมีภาระน้ำตาลในเลือดที่ลดลง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1 g |
| ธรรมชาติ | 1.3 g |
| เพิ่มเติม | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 1.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์บางส่วน
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชมันฝรั่ง คือเท่าไร?
แซนด์วิชมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
แซนด์วิชมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งถั่วชิกพีห่อ
แซนด์วิชมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
