พิซซ่าแพนเค้ก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไข่และชีส
- มีโซเดียมสูง
พิซซ่าแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 20, GL 1) เมื่อเทียบกับพิซซ่าแพนเค้ก โดยเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง) - GL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 2 อาหารว่างนี้เป็นทางเลือกที่มีรสชาติกลมกล่อมจากผัก ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดที่มักพบในแพนเค้กที่ทำจากแป้งเป็นหลัก
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก - GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่า (GL 8) เมื่อเทียบกับสูตรดั้งเดิม ช่วยให้อิ่มนานขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พิซซ่าแพนเค้ก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 540 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไข่และชีส
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลและอาหารแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พิซซ่าแพนเค้ก คือเท่าไร?
พิซซ่าแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
พิซซ่าแพนเค้ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พิซซ่าแพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง)
พิซซ่าแพนเค้ก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พิซซ่าแพนเค้ก มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พิซซ่าแพนเค้ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
