ซอสโอโคโนมิยากิ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.9 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณไขมันรวมต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ซอสโอโคโนมิยากิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.9
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสทงคัตสึGL 1 ต่อ 100 กรัม ลดภาระน้ำตาลและผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับสูตรดั้งเดิม
- ซอสมะเขือเทศดัชนีน้ำตาลต่ำGL 2 ต่อ 100 กรัม ช่วยให้ควบคุมระดับโซเดียมได้อย่างเต็มที่ และปราศจากน้ำตาลขัดสีและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง
- ทามาริปราศจากกลูเตน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และซอสมัสตาร์ดเผ็ดGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้รสชาติที่กลมกล่อมและอุดมไปด้วยอูมามิโดยไม่มีปริมาณน้ำตาลสูงเหมือนซอสผลไม้ทั่วไป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสโอโคโนมิยากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 30 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.4 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณไขมันรวมต่ำ
- มีใยอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูงเกินไป
- มีความหนาแน่นของใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสโอโคโนมิยากิ คือเท่าไร?
ซอสโอโคโนมิยากิ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
ซอสโอโคโนมิยากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสโอโคโนมิยากิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสทงคัตสึ
ซอสโอโคโนมิยากิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสโอโคโนมิยากิ มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสโอโคโนมิยากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
