มันบด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 31.5 ต่อ ถ้วย (210 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- Source of potassium
- High glycemic index
มันบด มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (210 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 31.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ มันบด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 ถ้วย | 210 g | 31.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันบด คือเท่าไร?
มันบด มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (210 กรัม) มีภาระน้ำตาล 31.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
มันบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันบด มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฟักทองบัตเตอร์นัทอบบด
รูปแบบใดของ มันบด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันบด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันบดแช่แข็ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
