มากิ
GI 55 · ปานกลางGL 15 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 15 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มากิ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (จาก 15 เหลือ 1) เมื่อเทียบกับข้าวซูชิ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อย่างเห็นได้ชัด
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 11 ต่อ 100 กรัม คีนัวมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเล็กน้อยและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าข้าวซูชิแบบดั้งเดิม ทำให้เป็นทางเลือกของธัญพืชที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีส่วนประกอบของสาหร่าย (สารอาหารรอง)
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ข้าวขาวขัดสี
- มีการเติมน้ำตาลในข้าวซูชิ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มากิ คือเท่าไร?
มากิ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
มากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มากิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
มากิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มากิ มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
