ลังกอชชีส
GI 75 · สูงGL 29 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 29 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีโปรตีนจากชีสบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ลังกอชชีส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นนี้มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 29) และมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าภาระน้ำตาลที่ 8 เมื่อเทียบกับ 29 ขนมปังแผ่นที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสได้ช้าลงมาก ในขณะที่ยังคงรสชาติและความรู้สึกที่คล้ายคลึงกับขนมปังทั่วไป
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 6 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กที่ทำจากผักนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (ค่าภาระน้ำตาล 6 เทียบกับ 29) และเป็นทางเลือกที่อิ่มอร่อยแทนแป้งทอดแบบดั้งเดิมได้เป็นอย่างดี
แพนเค้กซูกินี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลังกอชชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
15 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสบ้าง
- ให้แคลเซียม
- แหล่งพลังงาน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง
- แป้งขัดขาวและน้ำมันผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลังกอชชีส คือเท่าไร?
ลังกอชชีส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
ลังกอชชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลังกอชชีส มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
ลังกอชชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลังกอชชีส มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลังกอชชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
