คอตตูโรตี
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
คอตตูโรตี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม สลัดคีนัวผักให้เนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับอาหารประเภทธัญพืช แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (8 เทียบกับ 18)
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 0.5) และเป็นฐานที่อิ่มท้องและอุดมด้วยไฟเบอร์สำหรับอาหารประเภทผัด
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - กะหล่ำดอกต้มGL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกต้มเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งสามารถใช้แทนโรตีหั่นชิ้นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ใกล้เคียงกันในอาหารจานผสม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คอตตูโรตี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีส่วนประกอบของผัก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีส่วนผสมของเกลือและน้ำมัน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คอตตูโรตี คือเท่าไร?
คอตตูโรตี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
คอตตูโรตี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คอตตูโรตี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา
คอตตูโรตี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คอตตูโรตี มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คอตตูโรตี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
