รูว์กะหรี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีโซเดียมสูงมาก
รูว์กะหรี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ) - GL 3 ต่อ 100 กรัม Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
ซอสแกงกะหรี่สูตรเบา - GL 4 ต่อ 100 กรัม Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รูว์กะหรี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 3200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีน
- มีโซเดียมสูงมาก
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รูว์กะหรี่ คือเท่าไร?
รูว์กะหรี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
รูว์กะหรี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รูว์กะหรี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ)
รูว์กะหรี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รูว์กะหรี่ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ รูว์กะหรี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
