ถั่วการ์บันโซ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วการ์บันโซ มีดัชนีน้ำตาล 28 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วการ์บันโซ อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วการ์บันโซ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ โหลดน้ำตาลในเลือดและดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ✓ มีไฟเบอร์สูง
- ✓ แหล่งโปรตีนที่ดี
- ✗ ถั่วกระป๋อง — อาจมีการแปรรูปบางส่วน
- ✗ การเก็บรักษาสารอาหารรองต่ำกว่าของสด
- ✗ มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 164 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.4g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.8g |
| ธรรมชาติ | 4.8g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 7.6g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3g |
| โปรตีน | 8.9g |
| ไขมัน | 2.6g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3g |
| โซเดียม | 24mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วการ์บันโซ คือเท่าไร?
ถั่วการ์บันโซ มีดัชนีน้ำตาล 28 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วการ์บันโซ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วการ์บันโซ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วการ์บันโซ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วการ์บันโซ มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →