แป้งไส้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณโปรตีน
- มีน้ำตาลเติมสูงมาก
แป้งไส้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 5 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 28 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
เนื้อพาสต้าจากอินทผลัมและถั่ว - GL 6 ต่อ 100 กรัม Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
แอปเปิ้ลอบอบเชย - GL 9.4 ต่อ 100 กรัม It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.
สเปรดถั่วชิกพีผสมน้ำผึ้งหรือสตีเวียและเครื่องเทศ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งไส้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 45 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณโปรตีน
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งไส้ คือเท่าไร?
แป้งไส้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
แป้งไส้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งไส้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เนื้อพาสต้าจากอินทผลัมและถั่ว
แป้งไส้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งไส้ มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งไส้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
