เอแคลร์
GI 70 · สูงGL 27 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 27 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีน้ำตาลสูง
เอแคลร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 27 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความอยากทานขนมหวานเนื้อครีมได้เป็นอย่างดี
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ 25 และภาระน้ำตาล (GL) ที่ 8 ทำให้ได้ความกรุบกรอบและความหวานที่น่าพึงพอใจ โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าเอแคลร์มาก
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เอแคลร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
19 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 17 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 19 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีโปรตีนบ้าง
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เอแคลร์ คือเท่าไร?
เอแคลร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
เอแคลร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เอแคลร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
เอแคลร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เอแคลร์ มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เอแคลร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
