ขนมไส้อินทผลัม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 44 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมไส้อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 44) ในขณะที่ยังคงให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มน่ารับประทานและมีโปรตีนช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดให้ดียิ่งขึ้น
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์ความหวานและกรุบกรอบที่คล้ายคลึงกัน แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 8 เทียบกับ 44) เนื่องจากไขมันดีและใยอาหารที่มีอยู่ในอัลมอนด์
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมไส้อินทผลัม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 20 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้แร่ธาตุบางชนิดจากอินทผลัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมไส้อินทผลัม คือเท่าไร?
ขนมไส้อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
ขนมไส้อินทผลัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมไส้อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ขนมไส้อินทผลัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมไส้อินทผลัม มีภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมไส้อินทผลัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
