ดาฮี ปูรี
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรไบโอติกจากโยเกิร์ต
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ดาฮี ปูรี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 19 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แตงกวากับฟรอมมาจบลองGL 1 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นคล้ายโยเกิร์ต แต่มีค่า GL (1 เทียบกับ 18) และ GI ที่ต่ำกว่ามาก จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม อาหารนี้ให้เนื้อสัมผัสที่อร่อยพอดีคำคล้ายกับการทานดาฮิปูรี แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 18)
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ดาฮี ปูรี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
170
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรไบโอติกจากโยเกิร์ต
- ให้ใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ดาฮี ปูรี คือเท่าไร?
ดาฮี ปูรี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ดาฮี ปูรี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ดาฮี ปูรี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แตงกวากับฟรอมมาจบลอง
ดาฮี ปูรี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ดาฮี ปูรี มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ดาฮี ปูรี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
