เส้นเครป
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งโปรตีนจากไข่และนม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เส้นเครป มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- โคลสลอว์GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำปลีฝอยให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบน่ารับประทานและมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 18) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- ไชเท้าและแครอทดองGL 3 ต่อ 100 กรัม หัวไชเท้าและแครอทดองเป็นทางเลือกที่ให้รสชาติเปรี้ยวอมหวานและกรุบกรอบ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเส้นเครปมาก (GL 3 เทียบกับ 18)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นเครป เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากไข่และนม
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นเครป คือเท่าไร?
เส้นเครป มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
เส้นเครป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นเครป มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โคลสลอว์
เส้นเครป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นเครป มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นเครป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
