อุรามากิปูอัดแตงกวา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
อุรามากิปูอัดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 1 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรูปแบบซูชิไว้ได้
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนข้าวขาวเป็นคีนัวและเพิ่มแซลมอนช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 15 เหลือ 9 ทำให้ได้รับสารอาหารที่สมดุลยิ่งขึ้น
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อุรามากิปูอัดแตงกวา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนไขมันต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบที่ผ่านการแปรรูป
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อุรามากิปูอัดแตงกวา คือเท่าไร?
อุรามากิปูอัดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
อุรามากิปูอัดแตงกวา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อุรามากิปูอัดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
อุรามากิปูอัดแตงกวา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อุรามากิปูอัดแตงกวา มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อุรามากิปูอัดแตงกวา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
