โยเกิร์ตรสคุกกี้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
โยเกิร์ตรสคุกกี้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 45 เหลือ 2 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสชาติแบบโยเกิร์ตไว้ได้เหมือนเดิม
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 2) ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรุนแรงเหมือนโยเกิร์ตคุกกี้แบบเดิม
- GL 8 ต่อ 100 กรัม นี่คือขนมที่กรุบกรอบ หวาน และน่าพึงพอใจ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 45) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตรสคุกกี้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตรสคุกกี้ คือเท่าไร?
โยเกิร์ตรสคุกกี้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
โยเกิร์ตรสคุกกี้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตรสคุกกี้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
โยเกิร์ตรสคุกกี้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โยเกิร์ตรสคุกกี้ มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โยเกิร์ตรสคุกกี้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
