แพนเค้กมะพร้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แพนเค้กมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำโดยตรงแทนเครปแบบดั้งเดิม ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาล (GL) จาก 18 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด
- GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกของหวานที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 2 เมื่อเทียบกับค่าเดิมที่ 18
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กมะพร้าว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กมะพร้าว คือเท่าไร?
แพนเค้กมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
แพนเค้กมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กมะพร้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
