ขนมปังโฮลมีล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.7 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโฮลมีล มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.7
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 19) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ จึงเป็นทางเลือกขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับขนมปังโฮลวีต แต่มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่า (14 เทียบกับ 19) และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับระดับน้ำตาลในเลือด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลมีล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลมีล คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลมีล มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ขนมปังโฮลมีล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลมีล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังโฮลมีล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังโฮลมีล มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลมีล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
