ครัมเบิลแยม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีสารอาหารที่ได้จากผลไม้บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ครัมเบิลแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานสิ่งนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ได้อย่างมหาศาลจาก 42 เหลือเพียง 1 โดยเป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 5.5 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากทานขนมหวานอุ่นๆ รสเครื่องเทศ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าขนมครัมเบิลแบบดั้งเดิมมาก
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครัมเบิลแยม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารอาหารที่ได้จากผลไม้บ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครัมเบิลแยม คือเท่าไร?
ครัมเบิลแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
ครัมเบิลแยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครัมเบิลแยม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ครัมเบิลแยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ครัมเบิลแยม มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ครัมเบิลแยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
