เกี๊ยวต้ม
GI 62 · ปานกลางGL 20 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
62 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกี๊ยวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีดอกกะหล่ำให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับเกี๊ยว pierogi ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 20 เหลือ 6
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามากคือ 22 เมื่อเทียบกับ 62 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นและเป็นทางเลือกแทนพาสต้าแบบเดิมที่คุ้นเคย
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - กะหล่ำปลียัดไส้GL 5 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำปลีห่อเป็นอาหารที่ให้ความรู้สึกสบายแบบดั้งเดิมซึ่งมักเสิร์ฟในบริบทที่คล้ายกับเกี๊ยว pierogi แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามากคือ 5
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้ใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวต้ม คือเท่าไร?
เกี๊ยวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
เกี๊ยวต้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวต้ม มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
