แซนด์วิช BLT
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูง
แซนด์วิช BLT มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับ BLT (GI 5 เทียบกับ 65; GL 1 เทียบกับ 18 ต่อ 100g) ซึ่งควรลดจุดสูงสุดของกลูโคสหลังมื้ออาหารอย่างมีนัยสำคัญ
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม - GL 3 ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า BLT (GI 30 เทียบกับ 65; GL 3 เทียบกับ 18 ต่อ 100g) ทำให้เป็นตัวเลือกที่มั่นคงกว่า หากคุณตั้งเป้าหมายเป็นมื้ออาหารสไตล์พิซซ่า
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิช BLT เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิช BLT คือเท่าไร?
แซนด์วิช BLT มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิช BLT เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิช BLT มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
แซนด์วิช BLT ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิช BLT มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิช BLT ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
