เทียนดำ
GI 35 · ต่ำGL 15.4 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 15.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- อาจให้พลังงานหากบริโภคมากเกินไป
เทียนดำ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดยี่หร่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เทียนดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
345
แคลอรี่
44 g
คาร์โบไฮเดรต
16 g
โปรตีน
15 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 345 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13.5 g |
| โซเดียม | 90 mg |
ระดับการแปรรูป
15%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- สารพฤกษเคมีที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- อาจให้พลังงานหากบริโภคมากเกินไป
- มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เทียนดำ คือเท่าไร?
เทียนดำ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 15.4 ต่อ 100 กรัม
เทียนดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เทียนดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดยี่หร่า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เทียนดำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดยี่หร่า ในฐานข้อมูลนี้ (15.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เทียนดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
