ผลไม้หมี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 67.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 56 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลสูงมาก
ผลไม้หมี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 67.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่หวานจากผลไม้ที่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 3 เมื่อเทียบกับ 56 ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 4 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกของว่างที่น่าพึงพอใจและมีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL อยู่ที่ 4 ซึ่งมีความเสถียรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าผลไม้ Bear ที่มีค่า GL สูงมาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เป็นของว่างที่กรุบกรอบและทำให้อิ่มท้องโดยมีค่า GL ต่ำสุดเพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนตัวเลือกเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผลไม้หมี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 20 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีเส้นใยบางส่วน
- มีน้ำตาลสูงมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผลไม้หมี คือเท่าไร?
ผลไม้หมี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 67.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 56
ผลไม้หมี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผลไม้หมี มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
ผลไม้หมี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผลไม้หมี มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผลไม้หมี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
