ถั่วแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 27 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วแห้ง อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วแห้ง เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8.5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำและปริมาณน้ำตาลต่ำ
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ✗ คาร์โบไฮเดรตรวมปานกลาง
- ✗ ไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์
- ✗ อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารในบางคน
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60g |
| น้ำตาล (รวม) | 2g |
| ธรรมชาติ | 2.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 16g |
| ละลายน้ำได้ | 4.8g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11.2g |
| โปรตีน | 21g |
| ไขมัน | 1.5g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2g |
| โซเดียม | 5mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 27 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (27) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วแห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วแห้ง มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →