พายกล้วย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.5 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์บางส่วน
- มีภาระน้ำตาลสูง
พายกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.5
อัปเดตเมื่อ 26 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
พุดดิ้งเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 16 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วย (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายกล้วย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์บางส่วน
- มีผลไม้สด (กล้วย)
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีไฟเบอร์ต่ำสำหรับของหวาน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายกล้วย คือเท่าไร?
พายกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
พายกล้วย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายกล้วย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจีย
พายกล้วย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายกล้วย มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายกล้วย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
