แยมแอปเปิ้ล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
แยมแอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.4
อัปเดตเมื่อ 19 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมแอปเปิ้ล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีเส้นใยอาหาร
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมแอปเปิ้ล คือเท่าไร?
แยมแอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แยมแอปเปิ้ล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมแอปเปิ้ล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล
แยมแอปเปิ้ล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แยมแอปเปิ้ล มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แยมแอปเปิ้ล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
