แอปเปิลกาแลตต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
แอปเปิลกาแลตต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ให้ค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 20) ในขณะที่ยังคงความรู้สึกเหมือนได้ทานของหวานอย่างทาร์ตอยู่
- GL 5 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มไขมันดีอย่างเนยอัลมอนด์ลงในแอปเปิลช่วยลดค่าภาระน้ำตาลได้อย่างมาก (5 เทียบกับ 20) เมื่อเทียบกับการทานกาแลตต์ที่ทำจากแป้งพาย
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิลกาแลตต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 17 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้วิตามินซีจากแอปเปิล
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาวและเนย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิลกาแลตต์ คือเท่าไร?
แอปเปิลกาแลตต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิลกาแลตต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิลกาแลตต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์
แอปเปิลกาแลตต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แอปเปิลกาแลตต์ มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แอปเปิลกาแลตต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
