แอปเปิลครัมเบิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
แอปเปิลครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 19 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความรู้สึกเหมือนรับประทานของหวานอยู่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8.3 ต่อ 100 กรัม ลูกแพร์อบให้ความหวานตามธรรมชาติโดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเพียง 6 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าแอปเปิลครัมเบิลแบบดั้งเดิม
ลูกแพร์อบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิลครัมเบิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 90 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิลครัมเบิล คือเท่าไร?
แอปเปิลครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิลครัมเบิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิลครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
แอปเปิลครัมเบิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แอปเปิลครัมเบิล มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แอปเปิลครัมเบิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
