Pho
GI 70 · HögtGL 53 / 100 g2/10
Högt GI
70 GI
GL 53 per 100 g
Logi-poäng 2/10
- Låg i mättat fett
- Högt natriuminnehåll
Pho har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 53 till 0,5), vilket stabiliserar blodsockret avsevärt jämfört med risnudlar.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa har en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 53) samtidigt som den behåller en nudelliknande konsistens i din soppa.
spaghettipumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pho är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
370
Kalorier
75 g
Kolhydrater
7 g
Protein
2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Bearbetningsgrad
90%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Låg i mättat fett
- Innehåller viss protein
- Högt natriuminnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Ultraprocessad
Allergener
Innehåller: gluten
Kan innehålla: sojamjölkäggfiskjordnötternöttersesamsellerisenapsulfitlupinskaldjurblötdjur
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pho?
Pho har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 53 per 100 g.
Är Pho bra för personer med insulinresistens?
Pho har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar Pho blodsockret?
Pho har en glykemisk belastning på 53 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pho i Logi-appen, med din portion.
