Nigellafrön
Lågt GI
GL 15.4 per 100 g
- Rika på fibrer
- Kan ge kalorier vid överkonsumtion
Nigellafrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kumminfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Nigellafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 345 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 13.5 g |
| Natrium | 90 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rika på fibrer
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Antiinflammatoriska växtämnen
- Kan ge kalorier vid överkonsumtion
- Innehåller måttliga mängder kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Nigellafrön?
Nigellafrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 15.4 per 100 g.
Är Nigellafrön bra för personer med insulinresistens?
Nigellafrön har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kumminfrön har lägst glykemisk belastning?
Nigellafrön har lägst glykemisk belastning av alla former av kumminfrön i denna databas (15.4 per 100 g).
Se Nigellafrön i Logi-appen, med din portion.
