Vanila kvark
Srednji GI
GL 8 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visok sadržaj dodatih šećera
Vanila kvark ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Sveži sir (27).
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Sveži sir
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Vanila kvark je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 15 g |
| Шећери (укупно) | 13 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 10 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 2.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 50 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Ne sadrži dijetalna vlakna
- Potencijalni skok insulina
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Vanila kvark?
Vanila kvark ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 8 na 100 g.
Да ли је Vanila kvark погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Vanila kvark ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je нискомасни сир са чиа семенкама и циметом.
Koji oblik Sveži sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sveži sir u ovoj bazi, Sveži sir ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Vanila kvark u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
