Vanila kvark
Srednji GI
GL 8 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visok sadržaj dodatih šećera
Vanila kvark ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Eliminiše dodati šećer, uz zadržavanje ukusa vanile i povećanje sadržaja proteina.
високопротејински јогурт са ванилом и мало шећера - GL 1 na 100 g Cimet pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin, a mladi sir je manje prerađen i ne sadrži šećer.
нискомасни сир са чиа семенкама и циметом - GL 1 na 100 g Bobičasto voće obezbeđuje vlakna i antioksidante koji stabilizuju nivo glukoze u krvi.
Sveži sir sa jogurtom
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Vanila kvark je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 15 g |
| Шећери (укупно) | 13 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 10 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 2.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 50 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Ne sadrži dijetalna vlakna
- Potencijalni skok insulina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Vanila kvark?
Vanila kvark ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 8 na 100 g.
Да ли је Vanila kvark погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Vanila kvark ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je високопротејински јогурт са ванилом и мало шећера.
Kako Vanila kvark утиче на шећер у крви?
Vanila kvark има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Vanila kvark u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
