ѓумбир
Visok GI
GL 98.4 po tipična komad (120 g) · GL 82 na 100 g
- садржи трагове минерала
- висок гликемијски индекс и оптерећење
ѓумбир ima glikemijski indeks 84 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 98.4.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI Aluloza pruža sličan profil slatkoće kao jaggery bez velikog glikemijskog uticaja (GI 84 naspram GI 0).
алуоза - nema GI Ekstrakt monaškog voća (monk fruit) je prirodna alternativa sa nultim glikemijskim indeksom koja izbegava nagli skok šećera u krvi izazvan jaggeryjem.
сладило од монашког воћа - nema GI Stevija je snažan zaslađivač bez kalorija koji u potpunosti eliminiše visoko glikemijsko opterećenje jaggeryja.
Чисти екстракт стевије - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv uticaj na šećer u krvi (GI 1) u poređenju sa visokim glikemijskim indeksom jaggeryja.
эритритол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ѓумбир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 383 kcal |
| Угљени хидрати | 98 g |
| Шећери (укупно) | 97 g |
| Природни | 97 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи трагове минерала
- мање прерађен од белог шећера
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- врло висок садржај шећера
- минималан протеин и влакна
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ѓумбир?
ѓумбир ima glikemijski indeks 84 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 98.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 82.
Да ли је ѓумбир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ѓумбир ima visok glikemijski indeks (84) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je эритритол.
Kako ѓумбир утиче на шећер у крви?
ѓумбир има гликемијско оптерећење 82 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri ѓумбир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
