indijski orah
Nizak GI
GL 2.2 po komad (28 g) · GL 8 na 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
indijski orah ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.2.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici indijski orah
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
indijski orah je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 šolja | 137 g | 11 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 553 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.3 g |
| Протеини | 18.2 g |
| Масти | 43.9 g |
| Засићене | 7.8 g |
| Незасићене | 36.1 g |
| Натријум | 12 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс indijski orah?
indijski orah ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 2.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је indijski orah погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
indijski orah има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik indijski orah ima najniže glikemijsko opterećenje?
indijski orah ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika indijski orah u ovoj bazi (8 na 100 g).
Proveri indijski orah u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
