ђумбир
Nizak GI
GL 2.9 po šolja (96 g) · GL 3 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata za korenasto povrće
ђумбир ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (96 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ђумбир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 80 kcal |
| Угљени хидрати | 17.8 g |
| Шећери (укупно) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Масти | 0.8 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.6 g |
| Натријум | 13 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odlična protivupalna svojstva
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata za korenasto povrće
- Ograničena gustina proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ђумбир?
ђумбир ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (96 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Да ли је ђумбир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ђумбир има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako ђумбир утиче на шећер у крви?
ђумбир има гликемијско оптерећење 3 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri ђумбир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
