смеђи шећер
Srednji GI
GL 91.4 po šolja (145 g) · GL 63 na 100 g
- Minimalna obrada
- Veoma visok glikemijski indeks
смеђи шећер ima glikemijski indeks 64 (Umeren). Jedna šolja (145 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 91.4.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168833 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI Aluloza pruža slatkoću smeđeg šećera sa GI od 0 i GL od 0, sprečavajući značajan skok šećera u krvi koji izaziva smeđi šećer sa GI od 64.
алуоза - GL 1 na 100 g Eritritol je nulto-glikemijski zaslađivač koji zamenjuje smeđi šećer bez uticaja na nivo glukoze u krvi.
эритритол - GL 0.3 na 100 g Monk fruit (monahovo voće) je prirodna alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja izbegava visoko glikemijsko opterećenje smeđeg šećera.
monk fruit - GL 4.5 na 100 g Sirup od vlakana korena cikorije nudi teksturu sličnu šećernim sirupima sa zanemarljivim GL od 0,4, što ga čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
чинкори корен влакна заслађивач
Oblici смеђи шећер
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
смеђи шећер je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 98.1 g |
| Шећери (укупно) | 97 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 97 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Масти | 0 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Minimalna obrada
- Veoma visok glikemijski indeks
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Nulta nutritivna vrednost
Рецепти са састојком: смеђи шећер
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс смеђи шећер?
смеђи шећер ima glikemijski indeks 64 (Umeren). Jedna šolja (145 g) ima glikemijsko opterećenje 91.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 63.
Да ли је смеђи шећер погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
смеђи шећер ima srednji glikemijski indeks (64). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je эритритол.
Koji oblik смеђи шећер ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima смеђи шећер u ovoj bazi, карамелизовани шећер ima najniže glikemijsko opterećenje (60 na 100 g).
Proveri смеђи шећер u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
